本文目录一览：

• 1、过午不食可信么?男生半年减肥80斤,实证效果非常好!
• 2、为什么过午不食不瘦?
• 3、“过午不食”有助于减肥是真的吗?有什么科学道理呢?
• 4、是过午不食减肥快?还是三餐少吃减肥快?当然我又配合运动!
• 5、过午不食健康减肥有没有科学道理
• 6、河北一名女子为了减肥坚持3年过午不食,过午不食科学吗?

过午不食可信么?男生半年减肥80斤,实证效果非常好!

过午不食和轻断食（每周有两天极低热量进食）、其实都是属于人为的制造进食不足的情况。

其实抛开个人体质来谈过午不食是否可行是不对的，因为每个人体质不同，过午不食达到的效果也是不同的。

过午不食的好处过午不食对身体并没有什么好处，唯一说得上好处的就是其减肥效果，但是过午不食的减肥副作用比较大，并不是减肥的良方。

过午不食有一定减肥的效果，但不建议选择。过午不食属于饥饿减肥的方法，可能会使人体各器官所需的能量和营养供给不足，而且很容易引起其他疾病，如代谢障碍等。另外，还有可能会出现体重反弹。

为什么过午不食不瘦?

是过午不食，初期几乎一天瘦一斤，后期比较慢，但也算效果喜人，到现在瘦了差不多30斤了。先说下你没瘦的原因：热量太少了，减肥热量摄入不能低于1200大卡。

饮食方面：适量减少食量，少吃肉类，不吃洋快餐等垃圾食品，不喝碳酸饮料，多吃蔬菜水果。必须吃早餐，中午吃点饭，不用太饱，晚上吃水果、蔬菜。运动方面：每天坚持半小时以上的运动，跑步、游泳、健步走都行。

我也过午不食过，两个月就瘦了5斤，还把身体素质弄差了，我的原因是早上和中午吃太多，把晚上的分量都吃回去还不止，你的饮食很节制，有没有做运动呢，还有睡眠时间会不会太短，这些都会影响效果。

减脂的原理在于每天摄入的热量要小于每天消耗的热量。换言之，虽然你每天少吃一顿饭，但是假如这个原因使你剩下的两顿饭吃得比较多，或者吃零食。这样就可能导致你一天总体摄入的热量并没有减少。

或者是你身体条件不适合过午不食这种减肥方式，你可以改变一下你的减肥方法。比如，少食多餐。尽量少吃主食，可以用红薯白薯和南瓜代替主食。蔬菜烹饪上尽量少油。

“过午不食”有助于减肥是真的吗?有什么科学道理呢?

过午不食并没科学道理，它只想减肥的人走的一种近道，我们都知道大家如果减肥的话，一定要健康的减肥，一日三餐按时按点用餐，但是一定要定量分析，不要过多的暴食暴饮，那样的话大家自然而然就能够变瘦。

过午不食减肥法不是一种简单的节食方法，一般在下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。少摄入碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节中枢，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的。

这样，在下午到第二天早上，身体没有吃足够的食物来保证细胞的能量供应，只能通过消耗脂肪和蛋白质来供应能量，从而起到减肥的作用。午饭后不吃东西的饮食对不喜欢运动的人或在外面吃饭的人特别有吸引力。

人体的一日三餐都应该有固定的时间，这能够帮助我们养成良好的生物钟。过了吃午饭的时间就不吃东西是正确的。

不过有一些人的身体体质并不是特别的好，过午不食，并不是一个对每一个人都有帮助的减肥方法，所以也可能会出现问题。

是过午不食减肥快?还是三餐少吃减肥快?当然我又配合运动!

想要快速减肥，还需要运动配合节食。首先，保证早饭与午饭的质量，午饭尽量少吃；其次，每周坚持3次以上1个小时的有氧运动与无氧运动搭配训练；第三，如果有条件，游泳是最好的锻炼方式，不仅仅能够减肥，还能够塑造体型。

所以饭后不要总让自己坐着，让自己出去走走，促进身体的消化吸收，有效减肚子上的肉。

过午不食，晚上去跑步，这种减肥方法见效非常快，但是很有可能会出现营养不良的问题，建议大家在以减肥期间一定要做到一日三餐定时定点定量。同时也需要补充一些营养丰富的食物，这样才能够拥有一个健康的身体。

以运动为例，同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多。 冬天如何减肥呢？ 种是减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。

推荐粗粮：玉米、燕麦 配合运动减肥效果更好 过午不食减肥期间要每天坚持运动半小时，最好是造成空腹的时候锻炼，运动类型不限，可以跑步、游泳、打篮球、做瑜伽。

一种是脱水类的 这样的产品服用了以后会造成腹泻脱水 不建议使用对减肥没有起到根本性的作用不建议使用。一种是加快脂肪分解的，配合运动一起使用的话效果非常好，健身运动员都是使用的这类。

过午不食健康减肥有没有科学道理

1、过午不食是人们减肥或保持健康的一种不同方式。像刘女士这样每天工作轻松，日常能量需求不大的人，逐渐养成过午不食的习惯，确实是有好处的。在均衡饮食的情况下，几乎没有副作用。

2、过午不食减肥法有很多的不科学之处，这种不规律的方法很可能会导致胃病，而胃本来就不好的人更是要慎用这种方法，总的来说是弊大于利。

3、没有，过午不食胃很受伤。据了解，“过午不食”减肥法是指每天只吃早餐和午餐，下午2点以后除了水，就不吃别的东西了。这样一来，一日三餐缩减到一日两餐，通过控制晚餐的摄入，达到减肥目的。

4、不科学，长时间不吸取能量对身体是有危害的，想要减肥可以选择吸脂的方法，吸脂一次后就可以看到非常明显的效果，术后注意护理效果是可以维持很长一段时间的，但是做吸脂手术一定要去正规的医院，避免不必要的危害发生。

5、当然不科学。过午不食是佛教中的术语，因为古代佛教和尚穷，吃了上顿没下顿，所以他们只能过午不食。跟减肥压根就没关系。

6、蛋白是没有任何科学道理的，因为我们身体每天都需要能量来维持，如果是这样子的话，是肯定不可能，减肥成功的身体没有了能量的来源就会导致身体出现问题，那么到时候的话只会起反作用。

河北一名女子为了减肥坚持3年过午不食,过午不食科学吗?

而且这样做给了身体充分的排毒时间，而不是一味地往身体离塞东西。SO，我的意见是过午不食完全可以减重的，不需要另外加运动了。当然，衷心希望你可以坚持半年，这样“反弹”这件事就绝对不会发生在你身上啦。

这段时间是不允许吃东西的。过午不食减肥法不是一种简单的节食方法，一般指下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。

体重基数较大的一个月就能瘦10斤以上，一般人坚持1个月也至少能瘦个5斤。恢复饮食的时候，体重会有所反弹，为了避免反弹，晚餐要尽可能早点吃，并且加强运动来维持体重。